Стресс забирает очень много сил - на бессознательном уровне

Физиология
- сон (если вы спите меньше 8 часов - это путь к кофе или снотворным/алкоголю для раслабления + ложиться в 22-23)
наладить сон - если нужно что то сделать - попросить помочь, позаботиться о своём сне
тихо и темно - беруши маска
прохладно в воздухе, проветрить комнату
тепло телу - одежда носочки

тёплая ванна перед сном
витамин б цинк магний - но при тревожности магний не поможет
важно готовиться ко сну - ставить занудные сказки, почитать книгу, не смотреть рился
поставить воду рядом

- монозадачность - 1 фокус внимания - одно дело

- научиться быть слабой, просить помощи, спрашивать, разрешить себе не понять, побыть глупой ;так как вы разная)
при этом партнёр - не психолог